ヘルシーオートミールプロテインクッキー & 抹茶チアシードプリン

Updated: Sep 30, 2020



ベーキングなんておそらく去年か一昨年のサンクスギビングにアップルパイを焼いて以来...


それぐらいベーキングにをしない私が、ベーキング始めました。


つまりそれくらい時間があるんです。笑




これを書いてたらご近所さんからクッキーの匂い。


ブログに先日作ったオートミールプロテインクッキーと抹茶チアシードプリンのレシピを書くつもりが、


匂いに誘われ私も作りたくなり、今日は抹茶クッキーと抹茶アイスラテを3時のおやつにすることに。






オートミールプロテインクッキーと抹茶チアシードプリンのレシピをご紹介。



𓇼オートミールプロテインクッキー𓇼


材料p

  • オーツ2カップ

  • プロテインパウダー(私はプラントベースのプロテインパウダー) 1/4カップ

  • チアシード3tbsp

  • 卵一つ

  • 無塩バター6tbsp (次回はこれをココナッツオイルかバナナとかに替えようかな)

  • 蜂蜜1/4~2/1カップ

  • ピーナッツバター2tbsp

  • アーモンド二握り分


作り方

  1. オーブンを350℉ (175℃)に温める。

  2. オーツをミキサーで粉状にする。

  3. ボールに粉状にしたオーツ、プロテインパウダー、溶かしたバター、卵、蜂蜜、ピーナッツバター、チアシードを入れて混ぜる。

  4. 包丁で砕いたアーモンドを上記の材料に混ぜる。

  5. クッキーを手かスプーンで丸めて、平たくしてクッキングシートにのせる。

  6. オーブンで10分か15分で完成!



今日はこれに伊藤園の抹茶パウダーを1tbsp入れて抹茶クッキーに。




𓇼抹茶チアシードプリン𓇼


材料

  • 抹茶パウダー1tsp

  • 蜂蜜- 自分の好きな甘さ加減でどうぞ

  • チアシード- 2tbsp

  • アーモンドミルク1/2カップ


作り方

  1. カップに全部入れて混ぜて冷蔵庫に入れるだけ



雑すぎ?笑


チアシードが下に溜まるので、途中で一回混ぜるくらいかな?




めっちゃ簡単で、プロテインパウダーとかチアシードでクッキー1個でお腹が膨れるから食べ過ぎないし、3時のおやつにピッタリ。



どっちも簡単、時短でできるのでおススメ。



ヘルシー&美味しい&簡単おやつの作り方あれば是非教えてください⋒☼


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